Alison老是在敲打著頸椎, 喊著說酸痛; Julie帶來Arcadia市活動中心的簡章, 她報名box kicking. 我們檢查半天, 決定一起報名參加瑜珈. Alison想拉拉筋或許好些, 我是想閒著也是閒著, 若是自己去, 向來毅力不太夠, 鐵定虎頭蛇尾, 有始無終. 既然她要參加, 我就湊一腳去了解一下瑜珈是怎麼回事. 向來不太覺得瑜珈會是門很吸引人的學問, 印象中瑜珈跟human pretzel 好像連成等號.上了第一堂課, 發現完全不是這碼子事, 大大的改觀, 而且蠻喜歡的. 可能主要是跟年紀有點關係. 瑜珈的慢與沉穩, 是蠻配合我們這時的心境的. 若是我早些時候學的話, 必定會無疾而終, 不了了之的. 老師是個有點年紀的印度人. 帶著我們做暖身運動後, 每次上課有一系列的動作教導. 這些動作都相關, 而且由簡單, 慢慢複雜與困難. 老師給我們的觀念是不強求, 每個人能力可以做到什麼程度, 就適可而止, 不要勉強. 事實上 慢慢的有恆的練習, 也是會進步的. 一系列的動作做下來, 全身筋骨鬆弛, 心境也冷靜下來, 那種感覺很好. 我們這期是上八次課, 每星期一次, 七次課下來, 每次她都有不同系列的動作教導, 非常有意思. 有些動作, 我可以做得不錯, 有些慘不忍睹. 像有次上課, 關於腳膝蓋的動作, 我不太能做. 單腳站立, 也像落水狗, 七零八落的. 盤腿更不用說了. 腿還會發抖呢~ 今天, 我們又做一組新的動作, 是練習手臂的肌肉. 暖身後, 她要我們兩手用力握拳,做了很多又站又坐的動作後, 手脕交叉, 放在背後, 好像戰俘被綁似的. 不准動手, 讓我們用腳, 把墊子打開, 想辦法坐下, 想辦法趴著, 然後做很多腹部、左翻右轉的動作. 用肚子前進時, 真像一條大毛毛蟲, 真好玩. 然後, 要想辦法坐起來, 再站起來. 做了這麼久後, 她准許我們放鬆拳頭, 恢復正常, 大家都慘叫一聲, 因為放鬆時, 才發現手臂好酸好酸, 舉都舉不起來. 而且每人的酸痛處, 因人而異. 我必須說瑜珈的一些動作做起來, 真的很優美. 它的本質並不要求完美, 那個精神上的追求, 比較重要. 不急不徐中, 引領進入一個平和的心境. 每次結束前的打坐和躺屍, 總結了當天的安祥平靜的心境, 真好~ 因為我第一堂課小看家裡到Arcadia的距離, 遲到了15分鐘. 後來, 每次就都早到, 跟老師聊天. 她告訴我, 瑜珈可以練到跟功夫一樣的境界. 過去有四百式, 都是口耳相傳; 到現在只剩三百六十式. 甚至, 她知道我要回台北一段時間, 便主動送我一份她教授的基本姿勢的錄影帶, 強調是中國人的“緣”字. 這點我是蠻感激她的. 瑜珈又講求養生之道, 愛惜自己的身體, 吐納, 保養四肢、內臟的方法, 也有一系列的介紹. 意思就是說, 瑜珈並不是只做動作, 讓筋骨鬆軟而已, 如何照顧保護自己, 也是佔很大的部分. 瑜珈並不能用來減少大量的卡路里, 當然瘦身的動作也有, 但是並不是主要的減肥方式. 看完錄影帶, 才發現老師的右腳怪怪的, 有點歪. 今天她糾正我兩次動作錯誤, 我自己忍不住一直在笑, 因為她只是把雙腳打開, 可是從我的角度看過去, 因為她的腳有點問題, 所以看過去就是看成兩腳交叉. 真的不是我的錯. 哈哈哈~ 下星期四還有一堂最後的課, 相信一定相當的精彩. 我們都很期待. 上這幾堂課的唯一缺點是, 她沒有系統化的列出來練習的提要. 等我們開開心心的回到家後, 已經忘了大半學到的東西. 或許這是她的策略, 讓我們繼續回去跟她上課吧. 我需要去看有關的書與多多練習. 上面說的, 只是我上了七堂課 大概的認識, 介紹給大家.
瑜珈~ 蠻有意思的.
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